下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的`培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此。

4 改进传统的训练方法对于提升篮球体力和技术都至关重要例如，结合速度和耐力的训练，以及根据不同距离制定不同的训练计划，可以帮助运动员更好地控制速度和建立技术动力5 技术改进也是提升篮球体力的一个方面跑步技术的经济性对于成绩有显著影响现代篮球运动员更倾向于采用频率快步幅小的方式。