阿斯汤加瑜伽，作为国际上古老且流行的哈他瑜伽练习风格，强调体位练习中“三把锁”的巧妙运用，即喉咙肚脐与会阴的紧密结合该瑜伽体系侧重于培养练习者的力量柔韧性及耐力，尤其是力量与耐力的锻炼，堪称瑜伽中运...
admin 11 0 2025-05-12
